JAK 2

AA czy SD to nie ma wiekszej róznicy najwazniejsze aby cwiczyc prawidłowo i systematycznie. Jezeli tak zalezy ci na odpowiedzi to wybierz trening AA 2 -mam lepsze wspomnienia z tym treningiem-jednak jak juz wspomniano we wiekszosci rozpisek jest bład w ilosci powtórzen. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

ekhm, ceo... otoz gdy jestes zapocony, pory (mimo ze jest ciepło) wcale nie sa przyjazne .... z reszta pani dermatolog PRZYK (jedna z najlepszych m.in w łodzi) mowiła ze od tego własnie moze sie robić... 2 . nawet pisali o tym jak jeszcze chodziłem do gimnazjum we flexie (czy itp) ,,, wiec ,, nie wiem czy twoja uwaga byla an miejscu ale ostatnie [...]

jesoo nawet mi nie mow o tym porazeniu ja mysle ze bez szaans po z moich badań wynika ze nic sie nie pogorszyło tzn tak jak było tak jest tyllko ten ból:( ale maiłem go zawsze moze to dlatego ze przytyłem ? albo ze przes ostatni miesiac miałem mało ruchu (tylko siłka) ?

1-10 tyg 400mg tyg deca grecka x2 1-11 tyg 500mg tyg testex x2 (jeden strzal to malo jak na tydzien i to przy 6 cyklu wiec radzilbym 2 7-13 tyg 30-35 mg dziennie stanabol BD (10mg) (wino zwiekszylem do 30-35 mg bo 20 to jak by nic) Na kiska mzoesz dac mete lub m1t czyli: 1-5 20/25 mg mety dziennie Primke wyrzucilem bo itka nigdzie legit nie [...]

Ja powiem tyle... za***alem 2 obrecze tylne w zyciu... jednego doublewide'a(24 cale) i jednego mavica d521... jezeli mi ktos powie ze mamooth jest mocniejszy od ktores z nich to go smiechem zabije :-% przy mojej jezdzie nie dosc ze bym stracil 500 tys dentek bo mamooth ma strasznie zla konstrukcje pod tym wzgledem... to bym go skrzywil przy [...]

proponuje omke walić 2 razy ale dziennie, Szkoda że Czecha nie znasz, to autor takiego biuletynu czy jak kto woli książki, o anabolikach.

Sanchez z masą u Ciebie Ok. Z siłą średnio. Ja przy 12%bf 230 w martwym---> to masz 10kg róznicy ciężaru a 30 kilo róznicy w wadze. Jak zejdziesz do chodźby 14%bf to będziesz cienko pierdział, siła ładnie by poleciała. Pozatym masz metr w brzuchu. Na koniec powiem Ci tyle, że ja stosuje góra 2 środki na cykl, a w życiu nie przekroczyłem [...]

zaś jeżeli chodzi o enana albo omkę to 250mg co 4 lub 5 dni, jak wolisz. luki omki nie bierz,sam ja bralem teraz,niby z pewnego zrodla,diete,wszytko dobra mialem,trening regular,przez 3 miechy ani 1 nie opuscilem,a .... nawet dobrze nie spuchlem,walilem ome ed3 250 przez 3 miechy,odradzam, no more,teraz bede robil na jakos nie na ilosc co do [...]

Posiłek I 6:30 2x jajka warzywa Musli 50g z owocami suszonymi lub rodzynkami Mleko 0.5% - 1 szklanka (zamierzam jesc musli z mlekiem) GDZIE TE TŁUSZCZE PRÓCZ JAJ? Posiłek II w szkole ok. godz 10 Zytni chleb 4 kromki szynka z piersi kurczaka 4 plasterki +jakies warzywo cos do kanapki CZY WĘDLINY TO DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA ?GDZIE TE TŁUSZCZE? Posiłek [...]

zarówno 1 jak i 2 pozycja wyniosła by mnie ok 180zł, jak kupie 2x HP to wyjdzie grubo ponad 200zł

mianowicie co ? odzywki gaspariego ? np superpump250 i size on jadl moj qmpel juz 2 razy i mowi ze teraz bedzie 3x z dodatkami jest strasznie zadowolony z tych produktow . Chociaz w cale nie mowie ze to nei wiadomo co jest ,ale poprostu amerykanskie firmy sa porownywalne miedzy soba (przynajmniej niektore) i jak chcesz moze sprobowac i zobaczyc [...]

idz znajdz sobie trenera, zaplac mu, zeby Ci powiedzial co i ile jesc, jak cwiczyc. potem zapytaj sie go jak zrobic cykl i co zrobic, zeby przerobic towar. to wszytsko co Ci napisalem to plan na jakies 2-3 lata.

Zastanawia mnie skąd te mityczne 30 g białka na posiłek. Jak czytałem stare artykuły o diecie sprzed 60 lat to tam padały widełki 40-50 g. 40>30 :) Już tłumaczę - tak jak to już było wielokrotnie wspominane, to jest to oczywiście mit, nie mający nic wspólnego z rzeczywistością i mi osobiście nawet byłoby się ciężko zmieścić w jakimkolwiek posiłku [...]

tez probowalem..:) pierwsze 30 powtorzen jak bulka z maslem-nic nie czulem.... ok 50-60 powtorzen zaczela grzac sie klata i ramiona 70-80 robi sie ciezko i mocno piecze.... 80-90 bardzo ciezko,bol super piekacy,klatka i triceksy wysiadaja... skonczyle na 90... moze jeszcze pare bym zrobil-sprobuje za 2 tyg ,na razie klata boli,trudno sie podrapac [...]

czasami to patrząc na gen innych to mi się odechciewa ćwiczyć, tyrasz jak wół a nawet po 2 latach nie ma połowy tego co kolega. Świetna definicja. Pracuj dalej

Podbijam :] i dodam moze aktualna ankiete : Płeć : M Wiek : 25 Waga : 101 Wzrost : 190cm Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3msce, wczesniej epizody Uprawiane inne sporty : pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia nie na full ale podstawowe przyrzady sa Dieta : przez [...]

jak dla mnie produkt zaj**isty, po 2 godzinnej macie na drugi dzien jestem jak nowo narodzony no i oczywiscie po zastosowaniu tez dostaje sie lekki power;p dobra odzywka

1. za duzy wydatek energetyczny w tygodniu... treningi kick.. 2. pomysl o odpowiedniej diecie 3. i poczytaj duzo!! o treningu... pomki ?? rozpietki?? tylko?? ale pociesze cie jak bylem czynnym zawodnikiem tkd wtf wazylem: tak do 63, teraz tak do 75kg wiec wszystko jest mozliwe, a i oczywiscie na sucho bez dopingu;))....a i jeszcze jedno ciezko [...]

Jak wywale z góry 2 martwy będzie wszystko ok? No ćwicząc go 3x w tyg bylo dość ostro ;d

róznie, standard to serwatka 2-3kg 200zł bcaa 100zł glutamina 120zł amino 100zł z dodatkami czasami pow.1000zł stosuje cyklicznie kreatyna zazwyczj creawate teraz 2sz na cykł to 300zł ( 9szt dziennie taki plan jak dojdzie) tt-100zł zma 120zł NO i bywaja jeszcze inne nie planowo np teraz czekam na metoxy7 gena to [...]